Täällä näet Knipnäisin tapahtumia. Tervetuloa mukaan!

Träna rörlighet med Moa – Treena liikkuuvutta Moan kanssa

Träna rörlighet med Moa

(suomeksi alempana)

Dag och tid: Tisdagar kl. 10.30-11.30

Datum: 22.2 – 29.3, 6 veckor

Plats: Knipnäs Hyvän Olon Keskus (yogasalen, 2 vån.), Fågelsången 1. Ekenäs

Pris: 60€ (för hela kursen)

Kom och träna rörlighet med Moa! Vi jobbar i ett lugnt tempo mednrörlighet, styrka och balans. Vi värmer och mjukar upp oss med enkla men effektiva rörelser och varvar sedan ner i skön stretch och avslappning.

Träningen passar även för nybörjare och för alla åldrar.

Jumppamatta, mjuka kläder och vattenflaska med.

Bindande anmälan senast på söndag den 20.2 till min WhatsApp 044

504 5757 eller e-post moa@somastic.fi

Varmt välkommen med!

Treenaa liikkuvuutta Moan kanssa

Päivä ja aika: Tiistaisin klo 10.30-11.30

Pvm: 22.2 – 29.3, 6 viikkoa

Paikka: Knipnäs Hyvän Olon Keskus (joogasali, 2 krs.), Linnunlaulu 1,

Tammisaari

Hinta: 60€ (koko kurssi)

Lisää liikkuvuutta kehoon! Treenaamme hitaassa tempossa liikkuvutta,  voimaa ja tasapainoa. Keho lämpimäksi ja pehmeäksi yksinkertaisilla mutta tehokkailla liikkeillä. Lopetamme mukavaan venyttelyyn ja rentoutukseen. Treeni sopii kaikille ja kaikenikäisille.

Jumppamatto, pehmeät vaatteet ja vesipullo mukaan.

Ilmoittaudu viim. sunnuntaina 20.2. WhatsAppiin 044 504 5757 tai

sähköpostiin moa@somastic.fi

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Alexandra Lindholm (psykolog, kostrådgivare) tillsammans med Mimmi Österlund (yogaterapeut, mindfulnessinstruktör och instruktör i medveten andning) håller en inspirationsdag för bättre mående i vardagen i Knipnäs 26.3 kl. 10-18.

Genom föreläsning, praktiska övningar, rörelse och egen aktivitet får du inspiration till att hitta hållbara och enkla sätt att må bättre i vardagen. Vi går igenom olika teman som är viktiga för att vi ska må bra. Du får konkreta tips och råd för hur du lättare får till stånd hållbara nya vanor. Du kommer också att få jobba med dig själv och planera hur just DU kan förändra DIN vardag till det bättre.

Priset är 95€ och inkluderar lunch och annat smått att äta under dagen.

Minimiantal deltagare 8.

Välkommen med!

Anmälningar, mer information och förfrågningar på https://www.fokusal.fi/sv/aktuellt/

SPIRA LIV – biografisk berättarkurs

Det lilla och det stora. Välkomna på den första Spira.Liv kursen, en provapå-kurs där vi möts kring berättelser ur det egna livet. Vi träffas lördagen den 2 april kl 10.30-15. Anmälningr senast söndagen den 27.3 Varje människa är en värld. Vad händer när våra livsberättelser möter varandra? Vad händer när blir hörda -och lyssnar? När vi ser på våra liv och sagor och deras symboler blir portar till nya perspektiv, tankar, förundran. Vi skapar en lekfull, trygg stäming och låter våra röster mötas på denna kortkurs. Pris 50 euro.

Kursdatum: 2 april 
Kl. 10.30-15.00 (lunch ingår)
Plats: Knipnäs centret för välbefinnande, Ekenäs
Pris: 50 euro 
Anmälning/förfrågningar: mar@imaginaris.com
040 8286967

Mera information: https://www.facebook.com/events/4801006479948485