Rauhoittumisen ja voimaantumisen päivä

Knipnäs Hyvän Olon keskuksessa Rauhoittumisen ja voimaantumisen päivä 26.10 klo 11-18

Sydämellisesti tervetuloa hidastamaan ja lataamaan itseäsi syksyn keskellä 🙂

Päivän kulku:

Kokoontuminen Aurinkosalissa klo 11
Sointukylpy klo 11.15-11.45
Zen meditaatio klo 12-12.20
Kävelymeditaatio ja syvähengitys (ulkona) klo 12.30-12.50
Lounas klo 13-14
Luontokontaktiharjoitus (ulkona) klo 14-14.30
Tuleen tuijottelu ja taaksejättötuokio (ulkona) 14.30-15
Välipalanne klo 15-15.30
Kehomatka rummun avulla 15.30-16.15
Mudrameditaatio 16.30-17
Vokaali/äänimeditaatio 17.15-17.30
Vapaa liike 17.30-17.50

Hintaan sisältyy vegaaninen keittolounas klo 13 sekä teetä tarjolla päivän ajan. Ota päällesi mukavat vaatteet ja mukaan lämpimät ulkoiluvaatteet sekä välipalaa ja vesipullo. Voit osallistua kaikkiin tai vain hyväksi itsellesi tuntemiisi osioihin, tarvittaessa voit vain levätä ja ottaa myös omaa aikaa salissa. Sinun ei tarvitse olla tietoinen aikatauluista, kaikkiin kutsutaan kilikellon soitolla. Sään ollessa erityisen huono, teemme korvaavia harjoitteita sisällä, ulkona tehtävien sijaan.

Vetäjänä pitkän kokemuksen erilaisista psykofyysisistä hyvinvointimetodeista omaava retriittiohjaaja ja meditaatio-opettaja Dia Hohdevirta

Päivän hinta on 55€ ja minimiosallistujamäärä 6, max 12.

Ilmoittaudu Dialle, FI/SVE/ENG, 18.10 mennessä; diahohde@gmail.com

Nähdään Knipnäsissa ja voidaan hyvin yhdessä 🙂

Du är jätte välkommen att delta också på svenska 🙂
You are very welcome to participate also in English 🙂

Knipnäs Hyvän olon keskus, Linnunlaulu 1, Tammisaari